NOUVEAU SITE WEB!

Tout nouveau, tout beau, je vous invite à maintenant visiter mon SITE WEB OFFICIEL:

www.arianelavigne.com

Vous y retrouverez mes nouvelles du jour, blog, bio, résultats, compétitions à venir, photos, video, commanditaires et bien plus! J'espère que vous aimerez:-) Suivez moi aussi sur Facebook et Twitter.

Au revoir Blogspot!

La glace est brisée!

Voilà c'est fait! Nous avons eu les 2 premières Coupes du Monde de la saison! Satisfaite de ma première course, avec une 8ème position qui était mon objectif initial. J'ai eu de bonnes descentes, mais aussi quelques erreurs et sections moins "agressives" à quelques reprises. J'apprend à chaque courses, je prend note des mes bons coups et des éléments à améliorer, le but est de tout mettre en place d'ici février…pour les JO!  

FIS Snowboard World Cup - Carezza ITA - PGS - Lavigne Ariane CAN © Miha Matavz

FIS Snowboard World Cup - Carezza ITA - PSL - Lavigne Ariane CAN © Miha Matavz

Avant ces courses, avons eu 10 jours de super entrainements en simulation de course à Kreuzbergpass, avec les filles de l'équipe: Caroline Calvé, Marianne Leeson et Patrizia Kummer (Suissesse qui s'entraine avec nous cette année). 

Kreuzbergpass, Italie   ©Shandia Cordingley  

Marianne, Ariane, Rob (coach), Patrizia et Caroline. ©Shandia Cordingley  

Nous avons fait des parcours en duel avec chrono et ça m'a beaucoup mise en confiance de constater que nous étions si proche…et de voir Caroline et Patrizia gagner chacune à leur tour ces premières Coupes du Monde m'encourage pour les prochaines courses! 

Moi (gauche) et Caro (droite) en entrainement ©Shandia Cordingley  

Video: Moi (gauche) et Patrizia ( droite) en entrainement  ©CanadaSnowboard

Je sais que je suis aussi capable d'atteindre le podium, il suffit de faire d'être rapide et constante en course. L'expérience et la persévérance sont les clés du succès!

Sur une autre note, je voulais glisser quelques mots sur le financement des athlètes…je viens tout juste de recevoir une super bourse de CANfund et je tiens à remercier chaque personnes et entreprises derrière ces dons!

Saviez vous qu'une saison de compétition, avec les camps d'entrainement, coûte plus de 100 000$ par athlète? Ceci inclus les billets d'avion, l'hébergement, les billets de remontées, plateaux d'entrainement, entraineurs et équipe de soutien (physio et technicien de planches), équipement, location d'auto, préparateur physique, etc.… et c'est sans compter les dépenses personnelles à la maison (logement, nourriture, transport, vêtements, etc.) Bref, sans le soutien de ma fédération, de Sport Canada, de commanditaires personnels, de programmes tels À nous le podium, B2Dix, et de bourses telle celle-ci de CANfund, je n'y arriverais juste pas!

Alors merci à toutes les personnes qui m'entourent et me supportent dans mon défi de quête de performance dans mon sport!!

Joyeux Noël et Bonne année!

Nutrition sportive!

Vous le savez surment, je suis nutritionniste... Diplômée en 2007 de l'Université de Montréal et je travaille maintenant avec l'équipe dynamique Vivai à Montréal.
Mais il y a une GRANDE nouveauté! Je viens tout juste de terminé et d'obtenir mon diplôme du Comité International Olympique en nutrition sportive!!

Ces études m'ont apporté beaucoup de connaissances en lien avec les considérations nutritionnelles dans les différents sports et disciplines et je souhaite donc, après ma saison de compétition, aider plus d'athlètes à optimiser leur alimentation pour mieux performer. De beaux défis m'attendent!

Autre nouveauté du jour: le VIDEO "une journée avec Ariane Lavigne" fait par les Produits de l'érable du Québec, sur mon profil d'athlète et de nutritionniste!

Allez voir ça et partager dans votre entourage! Pour ceux qui veulent les nouvelles fraîches au fil de la saison, vous pouvez me suivre plus régulièrement sur mes réseaux sociaux facebook et twitter.

Bon début de saison! La neige est de retour..vous saurez où me trouver entre mes compétitions:-)

Premières courses!

L'hiver approche à grands pas!
On peut même dire que ma saison est commencée avec mon premier camp dans la vraie belle neige du Colorado!

Copper Mountain, Colorado!

Video: Ariane & Marianne en entrainement

Et je repars une fois de plus dans quelques jours pour Copper Mountain, pour nos premières courses de la saison qui seront le 11, 12, 14 et 15 novembre!! Ça devrait être des Noram de grand calibre, avec plusieurs équipes présentes: les autrichiens, allemands, suisses, japonais, coréens, américains...Ce sera donc une belle préparation en vue des Coupes du Monde qui débutent mi-décembre!

En attendant ces courses, je suis en mode derniers préparatifs et repos à la maison. Rien de mieux qu'un massage au Scandinave et course à pied au bord du lac pour profiter des précieux rayons de soleil de novembre qui gardent au chaud. On voit que la neige commence à apparaitre sur la montagne, bien hâte que Tremblant ouvre!!

tremblant.ca

Petit rappel ou nouveauté à considérer pour fans de snowboard: il y a un concours via le centre collégial de Tremblant pour gagner une de mes planches! Bonne chance à tous et bon début de saison!

POUR PARTICIPER :Avant le 3 mars 2014, rendez-vous au facebook.com/cstj.tremblant et cliquez « j’aime » si vous n’êtes pas déjà adepte de la page «Centre collégial de Mont-Tremblant (Page officielle) ».
 Puis, afin de valider votre participation, prenez soin de cliquer sur l’option «j’aime» du statut publié le 3 novembre 2013 concernant la vidéo promotionnelle du CCMT.

Nouveautés au menu!

Déjà 1 mois et demi depuis mon dernier blog! Wow, la fin de l'été a passé bien trop vite! Mais c'est bon signe, la neige s'en vient:-)
On peut dire que je suis occupée... mais pour de super projets, excellents entraînements et multiples défis!
Les grandes nouveautés?! Deux nouveaux partenariats!
Je suis très fière de m'associer avec Les Produits d'Érable du Québec, via leur programme Propulsé par la Nature!

Et pourquoi ces produits? Parce que non seulement ils sont 100% naturels et québécois, mais le sirop d'érable est aussi un sucre de qualité supérieure, idéal pour faire le plein avant, pendant et après un entraînement. Un petit vidéo dans mon quotidien d'athlète et nutritionniste s'en vient...restez à l'affut!

Aussi, je me joins en tant qu'ambassadrice au Cegep de Mont-Tremblant! Pas que je veux refaire mes études collégiales(!) mais je crois qu'il s'agit une excellente solution pour les jeunes qui veulent jumeler études, sport et plein-air. Notre région c'est LA meilleure, et je suis fière d'en faire la promotion:-)

Sinon, beaucoup d'entrainements au gym, de projets avec mon équipe de nutritionnistes Vivaï, entrecoupés d'événements à Tremblant tel Wanderlust et À Toi Lola (avec rien de moins qu'une victoire dans ma catégorie au 10 km!) et d'un troisième camp sur neige en Oregon au Mt-Hood.

La prochaine destination?! Eh non, pas Mt.Hood! Mais plutôt Copper Mountain au Colorado pour notre dernier camp d'entrainement avant NOS PREMIÈRES COMPÉTITIONS!! YEAH!
Définitivement à suivre!

Défi du jour: "Hood Sixathlon"!

Chaque jour, les athlètes qui m'entourent m'inspirent à relever de nouveaux défis. Pour être champion, c'est définitif, il faut sortir de sa zone de confort; saisir les opportunités pour se dépasser quotidiennement et toujours donner son max, peu importe la tâche. Pas toujours évident (si souvent plus facile à dire qu'à faire!), mais la satisfaction lorsqu'on atteint l'objectif fixé est INDESCRIPTIBLE!

Eh bien hier, mon entraineur m'a lancé un beau défi. Faire 6 entainements, en une journée bien sur!

"Hood Sixathlon"

*Snowboard: 14 descentes en parcours

*30 km de vélo de route

*Entrainement de vitesse et agilité sur piste de course

*Session de stabilité et mouvement fonctionnel avec notre physio

*Entrainement de force et puissance au gym

*Session de kitesurf, pour finir en beauté!

Sur le coup, je pensais pas avoir assez de temps...et que ça ferait bien trop! Mais je savais aussi que mes entrainements de cet été étaient à la hauteur de ce défi, que mon corps est capable d'en prendre, et qu'après tout ce serait un vraiment cool "sixathlon"! Alors j'ai accepté:-)

5@8 am: snowboard!

9@10 am: vélo! 

10@11 am: sauts, "footwork" et sprints

11 @12am: CORE session!

2@3pm: gym

4@6pm: kiteboard à Hood River!

Et tout s'est super bien déroulé!
Le secret?! Les encouragements de mon équipe (Canada Snowboard, you rock!). Ma super planification nutritionnelle pour maintenir l'énergie (bonne chose que je sois nutritionniste ;-)). Les mots clé pour continuer quand ça devient plus difficile (merci David Cox et Heidi Malo!). Et savourer le moment...Non mais, c'était une méchante de belle journée ça?!! Remplie à souhait, comme je l'aime!
À recommencer. Qui m'accompagne?!

Snowboard, oui, en plein été!

Eh oui, c’est reparti une fois de plus pour l’Oregon, après un mois bien productif à la maison! La priorité des dernières semaines était de miser sur la préparation physique, et on pourra dire que j’ai pas chômé! Beaucoup d’entrainement de tous genres : Gym, Powerwatts, entrainements aux escaliers du Mt-Royal, crossfit, nage, course à pied, vélo de route et de montagne, yoga, et même un triathlon (et une victoire dans ma catégorie J) chez des amis au Lac-Ouareau!

Merci à Jennifer Ann Scott (et l’équipe High Performance/B2ten/Powerwatts), Karl Britten et Robert Roy pour votre grand support et motivation dans ces moments de dur labeur! Mais comme dit la grande championne Lindsay Vonn: no sweat no win!

L’Oregon est presque notre deuxième maison, on adore le concept de rester en été, de pouvoir poursuivre l’entrainement en vélo, piste d’athlétisme, gym et kitesurf après nos sessions matinales sur neige. Ce sera un autre camp de « testing », des planches à essayer,  chrono et vidéo pour analyser et déterminer l’équipement le plus rapide. Le prochain camp en septembre (Argentine ou Chili) sera sur de la « vrai » neige  d’hiver, alors on misera de plus en plus sur la technique en parcours, les duels et... LA VITESSE!

De retour au paradis: l'Oregon!

Me voici de retour à la neige, en Oregon au Mont-Hood!

On vient ici presqu'à chaque année, parce que l'entrainement est généralement bon et efficace, et on peut profiter de l'après-midi avec pleins d'avtivités..c'est l'été, et il fait beau et chaud à Hood river!

La grande nouveauté cette année, nous avons une nouvelle coéquipière d'entraînement dans l'équipe...et non la moindre: Patrizia Kummer, championne du circuit de la Coupe du Monde 2013! Bienvenue parmi nous Patrizia:-)

Autre nouveauté, plutôt que de s'entrainer en matinée avec les centaines (voir milliers!) d'autres coureurs et équipes de ski alpin, on a la chance d'avoir accès à des motoneiges avant l'ouverture des remontées mécaniques. 

Sur la montagne à 5 am!

Oui on se lève à 3h30am et c'est ruff sur le coup (!), mais une fois le soleil levé, on maximise le nombre de descentes sur de la neige plus dure, et de meilleurs conditions.

Dès 9-10h le matin, ça ramollit beaucoup parce qu'il fait chaud et ça devient moins efficace pour l'entrainement en parcours.

Alors on amène nos vélo de route, et on redescend jusqu'à la maison! Belle ride d'environ 50 km qui prend généralement 1h30. Vraiment super!

Les 4 girlsss!

Vient la douche et le lunch, puis on se rend à Hood River, petit village vraiment trippant sur le bord de la rivière Columbia. Entrainement physique en équipe, SUP et/ou... kitesurf!!

Entrainement de vitesse et agilité avec Rob, notre coach.

Moi, Caro, Shandia et Marianne en SUP pour se rafraîchir! Il fait 105F!!

Le vent est généralement vraiment bon en après-midi, du bon 20-30 noeuds, parfait pour ma 6m!!

Merci Shandia (notre chère physio et "photographe en chef" de l'équipe!) de te joindre à moi!!

BIG AIRRRR TIME!

Bon début d'été à tous:-)

L'art de se tenir bien occupée...et motivée!

Depuis la fin de la saison, j'ai pas arrêté de me promener! Tremblant, Montréal, Calgary, Sunshine Village, Cape Hatteras, Vancouver... Mais c'est pour de bonnes causes! Évaluations physiques de fin de saison, test d'équipement, planification de l'entraînement physique et camps sur neige des prochains mois, retour à mes clients, rédaction et conférence en nutrition et vacances vraiment satisfaisantes de kitesurf entre amis...

Sunshine Village, 30 avril

 Nouvelle planche: ça passe le test (pas juste parce qu'elle est rose)!

Du vent à Hatteras pour une semaine de kitesurf entre amis:-)

Puis quelques jours de présentations organisées par le Comité Olympique Canadien et rencontres avec les médias en vu de Sochi 2014.  Cette "Série de l'excellence Olympique" à Vancouver a été vraiment captivante, nous en sortons tous fébrile et extrêmement enthousiastes! Des témoignages émouvants de médaillés olympiques, rencontres et échanges avec plusieurs athlètes de sports d'hiver, team building, et conférences préparatoires super intéressantes. Tout était bien organisé pour une dose maximale de motivation et d'inspiration.

Série de l'excellence Olympique et Sommet des médias à Vancouver

Espoirs Olympiques!   Crédit: olympic.ca

Caro et moi en compagnie de notre top coach: Rob Roy!

Tous en accord, tous très enthousiastes!

Retour à Montréal demain. Ma mission: TOUT DONNER dans les prochains mois pour être à mon meilleur en février prochain! Le décompte commence maintenant: 269 jours avant l'ouverture des JO!